口干口苦可能由生理性缺水、饮食刺激、口腔疾病、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整生活习惯、治疗原发病等方式缓解。
1、生理性缺水饮水不足或大量出汗导致唾液分泌减少，表现为短暂性口干。建议每日饮水超过1500毫升，避免长时间高温环境活动。
2、饮食刺激摄入辛辣、高盐或咖啡因食物会暂时抑制唾液分泌。减少辣椒、腌制品、浓茶摄入后可改善症状，餐后可用淡盐水漱口。
3、口腔疾病可能与牙龈炎、龋齿等感染有关，通常伴随牙龈出血、牙齿敏感。需进行牙周治疗，可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片。
4、胃肠功能紊乱胃食管反流或胆汁反流可能导致口苦，常伴烧心、嗳气。建议少食多餐，药物可选铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利分散片。
日常可食用雪梨、银耳等生津食物，避免睡前两小时进食。若症状持续超过一周或伴随体重下降，需就诊消化内科或口腔科排查糖尿病等系统性疾病。
