产后涨奶可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、手法按摩排乳、药物治疗等方式改善。产后涨奶通常由乳汁分泌过多、乳腺管阻塞、哺乳间隔过长、细菌感染等原因引起。
1、调整哺乳频率增加婴儿吸吮次数至每2-3小时一次，夜间保持哺乳，排空双侧乳房。乳汁淤积时可用吸奶器辅助排乳，避免穿戴过紧胸罩压迫乳腺。
2、冷敷缓解胀痛哺乳间隔期用冷藏毛巾冷敷乳房10-15分钟，每日重复进行3-4次。冷敷可收缩血管减轻水肿，配合卷心菜叶外敷能降低局部温度。
3、手法排乳洗净双手后从乳晕向乳头方向螺旋式按摩，配合拇指与食指挤压乳窦排乳。哺乳前热敷5分钟有助于扩张乳腺管，但禁止暴力揉捏乳房。
4、药物治疗细菌感染需用头孢呋辛等抗生素，非甾体抗炎药布洛芬可缓解疼痛，严重淤积可短期使用溴隐亭抑制泌乳。所有药物需在医生指导下使用。
哺乳期应保持饮食清淡，避免高脂汤水过量摄入，发生持续发热或硬块不消时需及时至乳腺外科就诊。
