安眠药可以短期缓解失眠症状，但无法根治失眠。失眠的治疗方法主要有认知行为治疗、睡眠卫生调整、药物治疗、病因治疗等。
1、认知行为治疗通过改变不良睡眠习惯和错误认知来改善失眠，适合慢性失眠患者，需由专业心理医生指导进行。
2、睡眠卫生调整建立规律作息时间，避免午睡过长，睡前减少电子设备使用，创造安静舒适的睡眠环境。
3、药物治疗短期可使用苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、褪黑素受体激动剂如雷美替胺，需严格遵医嘱控制用药时长。
4、病因治疗针对焦虑抑郁等精神疾病、疼痛等躯体疾病导致的继发性失眠，需先治疗原发疾病。
建议失眠患者避免自行长期服用安眠药，可通过适度运动、冥想放松等方式改善睡眠质量，持续失眠超过1个月应及时就医排查病因。
