小腿水肿怎么减

Question

小腿水肿怎么减

Answer 1

小腿水肿可通过抬高下肢、适度运动、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜等方式缓解。水肿通常由久站久坐、饮食过咸、静脉功能不全、肾脏疾病等原因引起。

1、抬高下肢：

平卧时将小腿垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次持续20分钟，每日重复多次。

2、适度运动：

进行踝泵运动或慢走，通过肌肉收缩挤压静脉，帮助淋巴液回流。避免突然剧烈运动加重水肿。

3、限制钠盐：

每日食盐摄入控制在5克以内，减少腌制食品摄入。钠离子潴留会导致水分滞留组织间隙。

4、弹力袜：

选择二级压力医用弹力袜，晨起时穿戴。外部压力可对抗静脉高压，减轻血管内液体渗出。

若水肿持续超过3天或伴随尿量减少、呼吸困难，需排查心力衰竭、肾病综合征等疾病，建议尽早就医完善尿常规、肾功能及下肢静脉超声检查。