小腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、改善循环、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动或长时间保持固定姿势会导致肌纤维过度收缩，表现为突发疼痛性痉挛。建议运动前后充分拉伸，发作时立即停止活动并反向牵拉患肢肌肉。
低钙血症或低镁血症会增强神经肌肉兴奋性，常见于大量出汗、腹泻等情况。可适量饮用含电解质的运动饮料，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物。
下肢静脉曲张或动脉供血不足可能导致局部代谢产物堆积，夜间发作较多。建议睡眠时抬高下肢，医生可能开具迈之灵片、地奥司明片、西洛他唑片等改善微循环药物。
腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变会异常触发肌肉收缩，常伴肢体麻木感。需针对原发病治疗，医生可能使用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等神经营养药物。
日常注意腿部保暖，均衡摄入牛奶、香蕉、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物，避免突然的剧烈运动，反复发作需排查代谢性疾病或神经系统病变。
