胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式快速解决。胃胀气可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、消化系统疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等，少量多餐避免暴饮暴食。
顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，可配合热敷缓解痉挛，重复进行5-10分钟。
西甲硅油、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物可帮助排气和改善消化，需在医生指导下使用。
散步或瑜伽等轻度活动能加速胃肠蠕动，避免立即平躺或剧烈运动。
若胀气持续超过24小时或伴随呕吐、便血等症状，建议及时就医排查器质性疾病。日常注意细嚼慢咽，保持规律作息。
