龙眼的主要功效有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善记忆等。适量食用龙眼有助于改善气血不足、失眠健忘等症状。
龙眼肉富含葡萄糖和铁元素，能促进血红蛋白合成，改善心脾两虚引起的面色萎黄、心悸气短。
龙眼中的皂苷类成分具有镇静作用，对神经衰弱、入睡困难等症状有调节作用，适合脑力劳动者食用。
龙眼含有多糖和氨基酸，能快速补充能量，缓解体力消耗后的肌肉酸痛和倦怠感。
龙眼核中的活性成分可促进脑部血液循环，对注意力不集中、记忆力减退有一定改善效果。
建议每日食用新鲜龙眼不超过15颗，糖尿病患者应控制摄入量，食用后出现上火症状可搭配菊花茶饮用。
