若出现怕冷情况，可以适量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善怕冷症状。
生姜具有温中散寒的作用，适量食用可帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能增强机体御寒能力。
黑芝麻具有补肾温阳功效，其含有的钙、铁等矿物质对改善阳虚怕冷有帮助。
适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳的功效，须在中医师指导下使用。
用于肾阳不足导致的畏寒怕冷，含肉桂、附子等温阳药材，需严格遵医嘱服用。
针对脾胃虚寒型怕冷，能温中健脾，使用前需排除实热证禁忌。
适合气血两虚型怕冷，可补气固表，服用期间需监测有无上火反应。
日常可配合艾灸关元穴、足三里等穴位，适当进行慢跑、八段锦等温和运动增强体质，避免直接吹冷风。
