几天不大便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。同时保证每日饮水量达到足够水平。
适度运动如散步、慢跑等有助于刺激肠道蠕动，建议每天保持半小时以上中等强度运动。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，这些药物能软化粪便或刺激肠道蠕动。
对于顽固性便秘，可在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠，直接软化并排出肠道内粪便。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，必要时就医排除器质性疾病，避免自行长期使用刺激性泻药。
