幽门螺杆菌的预防方法主要有注意饮食卫生、避免共用餐具、定期体检筛查、增强免疫力等。
1. 饮食卫生
饭前便后洗手，生熟食物分开处理，避免食用不洁食物或未煮熟的肉类海鲜，可降低感染风险。
2. 分餐制度
实行分餐制或使用公筷公勺，避免与感染者共用餐具、水杯等个人物品，减少口口传播机会。
3. 主动筛查
建议40岁以上人群或有胃部不适症状者定期进行碳13/14呼气试验，早发现早治疗可阻断传播链。
4. 免疫调节
保持规律作息，适当补充益生菌和维生素C，适度运动有助于维持胃肠黏膜屏障功能。
日常可适量食用西蓝花、大蒜、酸奶、蜂蜜等食物，但出现胃痛、反酸等症状时应及时就医检测。
