颈椎病枕头哪种好

Question

颈椎病枕头哪种好

Answer 1

颈椎病患者选择枕头需兼顾支撑性与高度适配，关键指标包括材质回弹力、颈部承托区设计和睡姿适配性。

1、材质选择

记忆棉和乳胶材质具有慢回弹特性，能分散头部压力，避免传统纤维枕因塌陷导致的颈椎悬空。

2、分区设计

优选带有颈部凹陷区的蝶形枕，中央凹陷处高度建议8-12厘米，侧睡区需加高1-2厘米以保持脊柱水平。

3、睡姿适配

仰睡者选择中等高度枕头避免过度前屈，侧睡者需要更高支撑填补肩颈空隙，混合睡姿建议选择可调节型。

4、附加功能

具有热敷功能的枕头可缓解肌肉僵硬，但需注意温度控制在40℃以下，避免使用时间超过30分钟。

日常可配合颈部拉伸运动，睡眠时保持肩部贴近床面，若晨起持续出现手麻症状应及时就医评估。