牙龈自发性出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、抗感染治疗、营养补充、血液病专科治疗等方式改善。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致炎症，表现为刷牙出血或触碰出血。需加强巴氏刷牙法清洁，使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液辅助控制炎症。
牙结石长期刺激引发牙周袋形成，伴随牙龈萎缩和牙齿松动。需进行龈下刮治，配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊、多西环素片等药物控制感染。
维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性和凝血功能。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时补充维生素C泡腾片、维生素K1注射液等制剂。
可能与白血病、血小板减少性紫癜等疾病有关，常伴随皮肤瘀斑或鼻出血。需进行血常规和凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常建议使用软毛牙刷避免机械刺激，定期口腔检查可早期发现病变，长期出血不愈需及时排查全身性疾病。
