便秘粪便嵌塞肛门可通过增加膳食纤维摄入、适量运动、药物治疗、灌肠处理等方式缓解，通常由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道动力不足、肛周疾病等因素引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。
2、适度活动每天进行快走、瑜伽等轻度运动，促进结肠蠕动。久坐不动会导致肠蠕动减缓，加重便秘症状。
3、药物干预短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等缓泻剂。乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇增加肠道水分，开塞露刺激直肠排便反射。
4、医疗处置严重嵌顿时需进行甘油灌肠或人工取便。粪便长时间滞留可能导致肠梗阻、肛裂等并发症，表现为腹胀、肛门疼痛等症状。
养成定时排便习惯，避免用力排便造成肛周损伤。若症状持续超过1周或伴随腹痛、便血等情况，应及时就诊消化内科或肛肠科。
