生茶喝多了胃不舒服可通过减少饮用量、调整饮茶时间、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由茶多酚刺激、空腹饮茶、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、减少饮用量过量饮用生茶会导致茶多酚过度刺激胃黏膜，建议每日不超过3杯，避免连续空腹饮用浓茶。
2、调整饮茶时间避免晨起空腹或餐前立即饮茶，最佳时间为餐后1小时，可搭配茶点减轻对胃部刺激。
3、服用胃黏膜保护剂铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾等药物可在医生指导下使用，缓解胃酸过多引起的灼痛感。
4、就医检查若症状持续超过3天或出现呕血黑便，可能与胃溃疡、胆汁反流性胃炎等疾病有关，需进行胃镜检查明确诊断。
日常可选择发酵程度较高的熟普或红茶替代生茶，饮茶时保持水温60℃以下，避免加重胃肠负担。
