月经推迟可能由精神压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能引发闭经，过度肥胖也会干扰雌激素合成。需保持BMI在18.5-23.9之间，通过均衡饮食逐步调整体重。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发、溢乳。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭片、戊酸雌二醇片等药物调节。
4、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，表现为痤疮、多毛。需采用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物进行综合治疗。
日常可适量食用豆制品、西蓝花、坚果、深海鱼等食物，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动有助于周期恢复。
