胃嗳气可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、改善消化功能、药物治疗等方式缓解。胃嗳气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或边吃饭边说话可能导致吞咽过多空气，建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，餐后适当散步帮助消化。
2、减少产气食物豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物可能加重嗳气，可记录饮食日记排查诱因，用生姜、山楂等助消化食材替代。
3、改善消化功能胃肠蠕动减慢可能与压力、缺乏运动有关，可通过腹部按摩、规律作息、饭后适度活动促进胃肠动力。
4、药物治疗慢性胃炎或胃食管反流可能引起嗳气，表现为餐后饱胀、反酸，可遵医嘱使用铝碳酸镁、多潘立酮、雷贝拉唑等药物。
长期频繁嗳气伴随体重下降、腹痛时需及时消化科就诊，日常可饮用陈皮水、补充益生菌调节肠道菌群。
