总是放屁可能与饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、消化系统疾病等因素有关。
1、饮食结构摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，这类食物含有较多低聚糖和膳食纤维，肠道分解时会产生气体。建议调整饮食比例，减少产气食物摄入。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖或饮用碳酸饮料时容易吞咽过量空气，这些空气会以屁的形式排出。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料。
3、肠道菌群失衡肠道益生菌数量减少可能导致食物发酵异常，产生过多气体。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂调节菌群。
4、消化系统疾病乳糖不耐受、肠易激综合征等疾病会影响食物消化吸收，导致排气增多。若伴随腹痛、腹泻等症状，建议消化内科就诊排查病因。
日常可适当补充酸奶、泡菜等发酵食品，饭后散步促进肠道蠕动，避免久坐不动的生活方式。
