月经周期为30天的女性，排卵期通常在月经第16天左右，排卵日前后5天为易孕期，具体时间受月经周期规律性、激素水平、生活习惯等因素影响。
1、周期计算排卵日一般为下次月经前14天，若月经周期稳定为30天，排卵日约在月经第16天，易孕期为第11-20天。
2、激素影响黄体生成素高峰会触发排卵，激素水平波动可能导致排卵提前或延后1-2天。
3、体征变化排卵期可能出现宫颈黏液变清、基础体温升高0.3-0.5℃等体征，可辅助判断。
4、个体差异压力、疾病或药物可能导致排卵异常，建议结合排卵试纸或B超监测提高准确性。
备孕女性可记录基础体温和宫颈黏液变化，若月经不规律建议就医评估排卵功能。
