子宫肌瘤患者多数情况下可以运动，具体运动方式需根据肌瘤大小、症状严重程度及医生建议选择，常见适宜运动包括散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度有氧运动。
1、散步低强度散步有助于促进血液循环，避免剧烈运动导致的盆腔充血，建议每日进行30分钟左右的平地行走。
2、瑜伽舒缓的瑜伽体式能缓解压力，避免包含腹部挤压、倒立等高难度动作，可选择阴瑜伽或修复性瑜伽课程。
3、游泳水中运动能减轻关节负担，水温刺激有助于调节内分泌，注意避免长时间憋气或竞技性游泳。
4、普拉提改良后的普拉提训练可增强核心肌群稳定性，需在专业教练指导下避开腹部过度用力的动作。
运动时应避免跳绳、快跑等高冲击运动，若出现异常出血或疼痛需立即停止并就医，定期复查肌瘤变化情况。
