孕妇水肿可通过抬高下肢、适度运动、饮食调节、按摩等方式缓解，通常与血液循环受阻、钠摄入过多、激素水平变化、妊娠期高血压等因素有关。
平躺时将双腿垫高超过心脏位置，帮助静脉血液回流。建议每天午休及夜间睡眠时进行，单次持续20分钟左右。
每天进行30分钟低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步，避免久坐久站。运动时穿着医用弹力袜效果更佳。
每日食盐摄入不超过5克，多食含钾丰富的香蕉、菠菜。限制腌制食品，保证每日饮水1500-2000毫升。
从足部向大腿方向轻柔按摩，配合温毛巾热敷。避免用力揉捏，每日可重复进行2-3次。
若伴随血压升高或尿蛋白阳性应及时产科就诊，日常可交替采用左侧卧位与半坐卧位，穿着宽松棉质衣物。
