脱发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、压力过大等原因引起。
减少熬夜、避免频繁烫染头发，选择温和洗发产品。遗传性脱发可能与雄激素水平异常有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。
增加富含蛋白质、铁元素、维生素B族的食物摄入。激素失衡可能与甲状腺功能异常有关，伴随头发干枯易断。
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片，外用药可选米诺地尔酊。营养不良可能导致毛囊萎缩，出现头发细软脱落。
毛囊单位移植术适用于永久性脱发区域，微针植发适合小面积修补。压力过大会引发休止期脱发，表现为短期内大量掉发。
每日梳头按摩头皮，避免过度牵拉头发，保持规律作息有助于改善脱发情况，持续加重需就医排查病因。
