经期洗头可能引起头痛、受凉、经血减少等不适，但科学操作通常无严重危害。主要风险包括水温过低、受风着凉、清洁不当、体质敏感等因素。
1、水温过低
冷水刺激头皮血管收缩可能引发头痛，建议使用40℃左右温水，洗后及时吹干发根。
2、受风着凉
洗头后毛孔张开时接触冷风易导致寒邪入侵，可能加重痛经，需避开风口并做好保暖。
3、清洁不当
经期免疫力下降，洗发产品残留可能刺激头皮，应选用温和配方并彻底冲洗干净。
4、体质敏感
部分女性对温度变化敏感，可能诱发经期偏头痛，这类人群建议避开经期前两日洗头。
经期保持正常清洁有助于身心健康，建议选择中午气温较高时洗头，洗后饮用姜茶等温补饮品。
