月经期间可以正常洗头和洗澡，注意水温适宜、避免受凉即可。主要影响因素有水温控制、清洁频率、体质差异、特殊禁忌。
1. 水温控制
建议使用38-40℃温水，过冷易导致血管收缩加重痛经，过热可能增加经量。
2. 清洁频率
每日清洗会阴部保持卫生，洗头根据出油情况2-3天一次，避免频繁刺激头皮。
3. 体质差异
体寒者洗后需及时擦干，痛经严重者可选择经量较少时清洗，贫血患者避免长时间沐浴。
4. 特殊禁忌
术后或免疫力低下时需遵医嘱，经期前三天避免盆浴，阴道炎发作期建议淋浴。
经期保持清洁有助于预防感染，建议选择弱酸性沐浴产品，清洗后及时保暖并补充水分。
