经常口臭可能由口腔卫生不良、饮食因素、口干症、牙龈炎等原因引起，可通过改善刷牙习惯、调整饮食结构、增加饮水量、牙周治疗等方式缓解。
刷牙不彻底或牙线使用不足导致食物残渣滞留，滋生细菌产生硫化物。建议每日刷牙两次并使用牙线，可选用含氯己定的漱口水辅助清洁。
食用大蒜、洋葱等含硫食物或高蛋白饮食会暂时性加重口臭。减少刺激性食物摄入，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
唾液分泌减少导致口腔自洁能力下降，可能与药物副作用或脱水有关。增加饮水量，必要时使用人工唾液替代剂。
牙菌斑堆积引发牙龈炎症，常伴随牙龈出血和肿胀。需专业洁治清除牙结石，配合使用甲硝唑含漱液或替硝唑片控制感染。
长期口臭建议检查是否存在龋齿、扁桃体结石等器质性问题，适量食用酸奶、绿茶等有助于调节口腔菌群。
