为什么怀孕六个多月还是犯困

Question

为什么怀孕六个多月还是犯困

Answer 1

怀孕六个多月仍犯困可能由激素水平变化、营养需求增加、睡眠质量下降、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改善睡眠环境、治疗贫血等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高会抑制中枢神经系统，导致嗜睡感增强。建议孕妇白天适当小憩，避免长时间连续活动。

2、营养需求增加

胎儿快速发育阶段对铁、叶酸等营养素需求激增，营养不足易引发疲劳。可适量增加红肉、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物摄入。

3、睡眠质量下降

孕中晚期尿频、胎动等因素干扰睡眠连续性。建议采用左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑，睡前限制液体摄入。

4、贫血

妊娠期生理性贫血或缺铁性贫血可能导致组织供氧不足。若血红蛋白低于110g/L，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物，配合维生素C促进吸收。

保持适度运动如孕妇瑜伽，每日保证7-8小时分段睡眠，定期监测血常规指标，若伴随头晕、心悸等症状需及时就医。