身体疲惫犯困还老感冒怎么治疗

Question

身体疲惫犯困还老感冒怎么治疗

Answer 1

身体疲惫犯困且频繁感冒可通过调整作息、补充营养、适度运动、药物治疗等方式改善，通常与睡眠不足、营养不良、免疫力低下、慢性疾病等因素有关。

1、调整作息

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体修复不足，建议固定入睡时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、补充营养

缺乏维生素C、维生素D及铁元素可能加重疲劳感，可增加深色蔬菜、柑橘类水果、瘦肉等摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，有助于提升线粒体功能和免疫细胞活性，但需避免过度运动加重消耗。

4、药物治疗

反复感冒可能与免疫功能紊乱有关，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或玉屏风颗粒等免疫调节剂，合并感染时需配合抗病毒药物。

日常注意保暖防寒，流感季节佩戴口罩，定期开窗通风，若症状持续超过2周或伴随体重下降需排查甲状腺功能异常、贫血等潜在疾病。