嗓子疼牙龈疼头疼可通过多饮水、局部冷敷、服用非甾体抗炎药、就医检查等方式缓解。通常由感冒、牙龈炎、偏头痛、鼻窦炎等原因引起。
增加水分摄入有助于缓解咽喉干燥和黏膜刺激，每日建议饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料刺激黏膜。
用冰袋包裹毛巾外敷疼痛部位，每次不超过15分钟，可减轻牙龈肿胀和头痛症状，注意避免冻伤皮肤。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物可缓解炎症性疼痛，需遵医嘱使用并注意胃肠道反应。
若症状持续超过3天或伴随发热，可能与急性扁桃体炎、牙周脓肿、颅内压增高等疾病有关，需进行血常规和影像学检查。
发病期间避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁，出现视物模糊或意识改变需立即急诊处理。
