膝盖不舒服可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带、肌肉拉伤。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛肿胀。
关节软骨退行性变常见于中老年人，表现为晨僵和活动后疼痛。治疗包括口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、外用酮洛芬凝胶，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。
膝关节滑膜增生积液多由劳损或感染引起，伴随关节肿胀发热。可选用塞来昔布胶囊、地奥司明片口服，配合超声波等物理治疗促进积液吸收。
尿酸结晶沉积诱发关节红肿剧痛，急性期需服用秋水仙碱片、非布司他片，慢性期配合苯溴马隆片控制血尿酸水平。
建议避免长时间蹲跪动作，肥胖者需控制体重，日常可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，疼痛持续加重应及时就医明确诊断。
