牙龈红肿牙齿一碰就疼可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、牙周治疗、抗生素治疗等方式缓解。
口腔清洁不足导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为牙龈边缘红肿。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清理牙缝，必要时使用氯己定含漱液辅助抑菌。
牙缝残留食物残渣引发局部感染，常见于龋齿或牙齿排列不齐者。需用冲牙器清除嵌塞物，邻面龋需及时补牙，急性期可短期使用甲硝唑口颊片控制炎症。
可能与牙结石刺激、内分泌变化等因素有关，通常表现为刷牙出血、牙龈充血。需进行超声波洁治清除结石，配合复方硼砂溶液含漱，重度炎症可口服阿莫西林克拉维酸钾。
可能与吸烟、糖尿病等因素有关，通常伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，急性脓肿期需切开引流，必要时服用多西环素控制感染。
避免进食过硬过烫食物，增加维生素C摄入有助于牙龈修复，若3日内无改善或出现发热需及时就诊口腔科。
