经期出现小血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常属于正常生理现象，若伴随异常症状需就医排查。
雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不均，形成小血块。保持规律作息和情绪稳定有助于调节激素水平。
长时间保持坐姿会使经血滞留，凝结成块。建议每小时起身活动，适当热敷腹部促进血液循环。
子宫后屈或前屈可能影响经血排出速度，导致部分血液凝结。可通过膝胸卧位改善，若合并痛经需超声检查排除器质病变。
黏膜下肌瘤可能引起经量增多伴血块，通常伴随经期延长。需超声确诊，药物可选氨甲环酸、左炔诺孕酮宫内缓释系统。
日常避免生冷饮食，适量饮用姜茶暖宫，若血块持续增多或伴随严重贫血需妇科就诊。
