左右腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、体外碎石、抗炎治疗等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌慢性损伤，表现为酸痛活动受限。建议热敷按摩，避免提重物，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物镇痛。
椎间盘退变或外力作用使髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛。需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，严重者需椎间孔镜手术减压。
肾结石移动至输尿管时可引发剧烈绞痛并向腰部放射，可能伴血尿呕吐。可通过多饮水促排，疼痛剧烈时使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，必要时行体外冲击波碎石。
自身免疫性疾病导致骶髂关节炎症，晨僵和夜间痛明显。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片抑制病情，配合生物制剂如依那西普控制进展，坚持康复锻炼维持关节活动度。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期疼痛加重或伴随发热血尿时应及时就医排查病因。
