站久了腰痛可能由肌肉疲劳、姿势不良、腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间站立会导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛感。建议每小时活动腰部，做伸展运动促进血液循环，无须特殊用药。
重心偏移或骨盆前倾等错误站姿会加重腰椎压力。可通过靠墙站立训练纠正姿势，使用护腰器具辅助支撑，避免穿高跟鞋长时间站立。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
多因慢性损伤或受凉导致，常伴晨僵、活动受限等症状。建议采用微波理疗，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服洛索洛芬钠片和复方氯唑沙宗片。
日常避免久站久坐，加强核心肌群锻炼，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过3天应就诊骨科或康复科。
