头晕乏力犯困怎么回事

Question

头晕乏力犯困怎么回事

Answer 1

头晕乏力犯困可能由睡眠不足、低血糖、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为头晕乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、低血糖

饥饿或饮食不规律可能引发血糖过低，伴随心慌、手抖等症状。可随身携带糖果应急，日常选择全谷物、坚果等缓释糖分食物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，常见面色苍白、耳鸣。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢，伴随怕冷、体重增加。需检查甲状腺功能，必要时使用左甲状腺素钠片替代治疗。

日常注意均衡饮食，适当增加瘦肉、深色蔬菜摄入，避免久坐不动，症状持续或加重应及时就医排查病因。