孕妇便秘可以适量饮用橄榄油。橄榄油具有润肠通便作用，但需注意选择特级初榨橄榄油，避免空腹饮用，每日不超过10毫升，同时配合膳食纤维摄入和适量运动。
1、润滑肠道橄榄油中的油酸能软化粪便，刺激肠壁蠕动。建议与温水或蜂蜜混合饮用，避免直接摄入引起恶心。
2、补充营养特级初榨橄榄油含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿发育。可选择拌入酸奶或蔬菜沙拉食用。
3、替代方案若出现腹泻或胃部不适，可改用西梅汁、火龙果等天然通便食物。严重便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液。
4、注意事项妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，合并胆囊疾病者慎用。出现持续腹痛或便血应立即停用并就医。
建议孕妇每日饮水超过2000毫升，主食选择燕麦、糙米等粗粮，配合凯格尔运动促进肠道蠕动。便秘超过3天无改善需及时就诊产科或消化科。
