预防甲状腺瘤可通过定期体检、控制碘摄入、减少辐射暴露、保持健康生活方式等方式实现。
1、定期体检
建议每年进行甲状腺超声检查，尤其有家族史或颈部结节者，早期发现异常可及时干预。
2、控制碘摄入
缺碘或高碘均可能诱发甲状腺病变，沿海地区居民减少海产品摄入，内陆人群可选用加碘盐。
3、减少辐射暴露
避免颈部频繁接触X射线等电离辐射，必要时做好防护，儿童及青少年群体需特别注意。
4、健康生活方式
戒烟限酒，规律作息，适当运动有助于调节免疫功能，降低甲状腺组织异常增生风险。
日常注意保持情绪稳定，避免长期精神压力过大，出现颈部肿块或吞咽不适建议尽早就医。
