血黏度高的原因及危害

Question

血黏度高的原因及危害

Answer 1

血黏度高可能由饮水不足、高脂饮食、缺乏运动、糖尿病等原因引起，长期未干预可能导致血栓形成、心脑血管事件等危害。

1、饮水不足

每日饮水量低于1500毫升会导致血液浓缩，增加血黏度。建议每日饮用2000毫升以上白开水或淡茶水，避免含糖饮料。

2、高脂饮食

长期摄入动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物会提升血脂水平。需减少饱和脂肪摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、缺乏运动

久坐不动会减缓血液循环，促使血小板聚集。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等可改善微循环。

4、糖尿病

可能与胰岛素抵抗、糖代谢异常等因素有关，通常表现为多饮多尿、伤口难愈等症状。需遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物，配合血糖监测。

日常可适量食用黑木耳、洋葱、深海鱼、燕麦等食物，定期检测血脂血糖指标，出现头晕、视物模糊等症状应及时就医。