血压升高可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。血压升高通常由高盐饮食、精神压力、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行适度有氧运动，如快走、游泳。
常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据个体情况由医生制定方案。
可采用针灸、耳穴压豆等中医疗法辅助降压，配合菊花、决明子等具有降压作用的中药代茶饮。
建议每天固定时间测量血压并记录，观察血压变化趋势，及时调整治疗方案。家庭自测血压需使用经过认证的上臂式电子血压计。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，控制体重在正常范围，有助于维持血压稳定。如血压持续超过140/90mmHg应及时就医。
