轻度贫血可通过饮食调整、铁剂补充、改善吸收、病因治疗等方式调养。常见原因包括铁摄入不足、慢性失血、吸收障碍、造血功能异常等。
增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，可能出现黑便等副作用，需配合血常规复查。
治疗慢性胃炎等消化道疾病，避免抑酸药物长期使用，餐后服用铁剂可减少胃肠刺激。
月经过多需妇科干预，消化道出血需内镜检查，肾性贫血需促红细胞生成素，需针对原发病进行治疗。
建议保持规律作息，适度运动增强造血功能，定期监测血红蛋白指标，症状持续或加重需及时血液科就诊。
