感冒时多喝水有助于缓解喉咙干燥、稀释痰液、促进代谢废物排出、预防脱水。
1、缓解喉咙干燥
感冒常伴随咽喉黏膜充血水肿，饮水可湿润咽喉，减轻干痒或疼痛感。建议少量多次饮用温水。
2、稀释痰液
充足水分能降低呼吸道分泌物黏稠度，帮助纤毛摆动排出痰液。对伴有咳嗽症状者尤为重要。
3、促进代谢
发热时体内水分流失加快，饮水可维持正常血液循环，加速病毒毒素通过尿液排泄。
4、预防脱水
尤其儿童或高热患者易出现脱水，每日建议摄入1.5-2升液体，包括淡盐水、米汤等。
合并持续高热或尿量明显减少需及时就医，可配合饮用维生素C丰富的柑橘类果汁增强免疫力。
