多喝水可以利尿。多喝水能够增加尿量，有助于排出体内代谢废物，主要通过增加肾脏血流量、稀释尿液浓度、促进肾小球滤过、减少尿液重吸收等机制实现。
大量饮水可提升肾脏血流量，使肾小球滤过率增加，单位时间内产生的原尿量增多，从而促进排尿。
水分摄入增加会降低尿液渗透压，减少抗利尿激素分泌，抑制肾小管对水分的重吸收，使更多水分以尿液形式排出。
血浆容量扩充后，肾小球毛细血管静水压升高，加速血浆中水分和小分子物质的滤过，形成更多原尿。
当体液容量充足时，肾脏会减少对钠离子和水的重吸收，更多溶质随尿液排出，产生渗透性利尿作用。
建议健康人群每日饮水量保持在2000毫升左右，避免短时间内过量饮水导致电解质紊乱，肾功能异常者需遵医嘱控制饮水量。
