自卑并非疾病，无须服用药物，可通过心理疏导与行为干预改善。若伴随焦虑抑郁等情绪障碍，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物，同时建议增加社交活动与正向自我暗示。
认知行为疗法可帮助识别并纠正负面自我评价，建议通过专业心理咨询逐步建立自信，家长需鼓励孩子参与团体活动培养社交能力。
重度自卑合并抑郁症状时，医生可能开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如艾司西酞普兰、文拉法辛、米氮平等，须严格遵循医嘱调整剂量。
适量补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶、坚果有助于血清素合成，维生素B族和镁元素对情绪调节有辅助作用。
规律有氧运动如慢跑、游泳可促进内啡肽分泌，团体运动项目能增强人际互动，家长需协助孩子制定可持续的运动计划。
建立长期稳定的社会支持系统比药物更重要，日常可通过写成功日记、设定小目标等方式积累正向反馈，严重情绪问题应及时寻求精神科医生帮助。
