骨关节炎疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、关节保护训练、手术干预等方式缓解，通常由关节软骨磨损、炎症反应、肥胖劳损、遗传代谢等因素引起。
关节受凉可能加重疼痛，使用40℃左右热毛巾每日敷患处可促进血液循环。急性肿胀期需改用冰敷，每次不超过15分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，氨基葡萄糖片帮助修复软骨，严重疼痛可短期用盐酸曲马多缓释片。需警惕胃肠道副作用。
肥胖患者减轻体重可降低关节负荷，避免爬楼梯或深蹲动作。水中运动能减少关节冲击，推荐每周3次30分钟泳池行走训练。
晚期关节畸形需考虑胫骨高位截骨术，软骨严重缺损者可选择自体软骨细胞移植。术后需配合6周以上康复训练恢复功能。
日常建议选择低升糖指数食物控制体重，补充维生素D和钙质，使用手杖分担膝关节压力，疼痛持续加重时需及时影像学检查。
