女性坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、外伤等因素引起。
热敷或冷敷可缓解局部炎症，牵引治疗有助于减轻神经压迫，超短波等理疗能改善血液循环。急性期建议卧床休息，避免久坐久站。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛，维生素B族营养神经，严重时可短期使用糖皮质激素。所有药物需在医生指导下使用。
保持正确坐姿，避免提重物，睡眠时在膝下垫枕头。适度进行游泳等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。
保守治疗无效时可考虑微创椎间盘切除术或椎管减压术。手术适应证包括进行性肌无力、大小便功能障碍等严重情况。
建议睡硬板床，控制体重减轻腰椎负担，可尝试瑜伽改善柔韧性。若症状持续加重或出现下肢无力，应及时就诊骨科或疼痛科。
