孕妇坐骨神经痛正常吗

Question

孕妇坐骨神经痛正常吗

Answer 1

孕妇坐骨神经痛多数是正常现象，通常由子宫压迫、激素变化、体重增加、姿势不当等因素引起，可通过物理治疗、姿势调整、适度运动、专业按摩等方式缓解。

1、子宫压迫

增大的子宫可能压迫坐骨神经，导致臀部或腿部放射性疼痛。建议侧卧休息减轻压力，避免长时间站立或行走。

2、激素变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，可能影响骨盆稳定性。可进行孕妇瑜伽或水中运动增强核心肌群支撑力。

3、体重增加

体重增长过快会加重腰椎负担。需控制体重增速，使用托腹带分散压力，睡眠时用孕妇枕保持脊柱中立位。

4、姿势不当

重心前移易引发不良体态。应避免穿高跟鞋，坐立时保持腰部支撑，搬重物时采用屈膝下蹲姿势。

若疼痛持续加重或出现下肢麻木无力，需及时就医排除腰椎间盘突出等病理因素。日常注意补钙和维生素D，避免久坐久站。