腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等原因引起。
长期弯腰驼背或久坐不动会导致腰椎压力失衡，加速椎间盘磨损。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或重复性腰部动作易造成肌肉韧带慢性损伤。日常需控制负重重量，劳动时佩戴护腰并加强核心肌群锻炼。
可能与年龄增长、营养不良等因素有关，通常表现为腰部僵硬和间歇性疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖等药物延缓进展。
高处坠落或撞击等外力可能导致纤维环破裂，常伴随下肢放射痛。急性期需绝对卧床，严重者需行椎间孔镜手术或开放减压术。
日常注意避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷。
