木瓜丰胸的效果尚无科学依据，但适量食用木瓜有助于补充营养。木瓜富含维生素C、膳食纤维和木瓜酵素，可以搭配牛奶、坚果、鸡蛋、豆浆等食物均衡摄入，不建议依赖单一食物或药物丰胸。
木瓜与牛奶同食可增加优质蛋白摄入，牛奶中的乳脂可能帮助脂溶性维生素吸收。
成熟黄木瓜含更多β-胡萝卜素，未成熟青木瓜木瓜酵素含量较高，但过量可能刺激胃肠。
生吃保留维生素C，炖煮使胡萝卜素更易吸收，避免高温久煮破坏营养成分。
需配合富含健康脂肪的坚果、优质蛋白的鸡蛋及豆制品等共同摄入。
乳房发育主要受遗传激素影响，建议通过科学力量训练增强胸肌，如有异常发育需求应咨询乳腺专科医生。
