芹菜具有一定的降压和清肝热作用，但需结合个体情况适量食用。芹菜中含有芹菜素、钾离子等成分，可能有助于调节血压和肝脏代谢。
1、降压作用芹菜中的芹菜素可能通过扩张血管、抑制血管紧张素转换酶活性来辅助调节血压。其高钾低钠特性有助于平衡体内电解质，对钠敏感型高血压患者有一定帮助。但芹菜不能替代降压药物，严重高血压患者仍需规范治疗。芹菜茎部膳食纤维含量较高，过量食用可能影响部分降压药物的吸收。
2、清肝热功效从中医角度，芹菜性凉味甘，归肝经，具有清热平肝功效。其含有的挥发油成分可能促进胆汁分泌，帮助肝脏代谢毒素。对于肝火上亢引起的头晕目赤、口苦咽干等症状，适量食用芹菜可能起到辅助调理作用。但脾胃虚寒者不宜多食，避免加重腹泻等不适症状。
3、营养成分芹菜富含维生素K、维生素C和叶酸，每100克芹菜茎含钾260毫克，钠40毫克，这种矿物质比例对心血管健康有利。芹菜叶中的黄酮类物质含量是茎部的3倍，具有更强的抗氧化活性。建议食用时茎叶同食，但肾功能不全者需控制钾摄入量。
4、食用建议新鲜芹菜榨汁每日饮用不超过200毫升，避免空腹饮用刺激胃肠。凉拌芹菜可最大限度保留活性成分，急火快炒能减少营养流失。与核桃、百合等食材搭配可增强养肝效果，但不宜与螃蟹等寒性食物同食。血压波动期间应监测食用后的身体反应。
5、注意事项服用华法林等抗凝药物者需稳定芹菜摄入量，因其维生素K可能影响药效。芹菜属于光敏性食物，过敏体质者接触芹菜汁液可能引发日光性皮炎。妊娠期妇女过量食用可能刺激子宫收缩。出现明显肝功能异常或持续高血压时，应及时就医而非依赖食疗。
建议将芹菜作为均衡饮食的组成部分，每日摄入量控制在150-200克。高血压患者应保持低盐饮食并规律监测血压，肝功能异常者需避免饮酒和油腻食物。芹菜食疗效果存在个体差异，慢性病患者食用前可咨询营养师制定个性化方案，同时保持适度运动和充足睡眠。
