黄瓜和柠檬榨汁饮用有助于补充水分和维生素，主要功效包括促进消化、辅助抗氧化、帮助皮肤健康、调节酸碱平衡。
1、促进消化
黄瓜富含膳食纤维，柠檬含有柠檬酸，两者结合可刺激胃肠蠕动，缓解轻度便秘。
2、辅助抗氧化
柠檬中的维生素C与黄瓜中的黄酮类物质协同作用，有助于减少自由基对细胞的损伤。
3、帮助皮肤健康
维生素C促进胶原蛋白合成，黄瓜汁的硅元素增强皮肤弹性，联合改善皮肤状态。
4、调节酸碱平衡
柠檬虽味酸但代谢后呈碱性，配合黄瓜的电解质成分，可帮助维持体内酸碱平衡。
建议选择新鲜食材现榨现饮，肠胃敏感者需适量饮用，长期饮用需搭配均衡饮食。
