高血压病可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、中医调理等方式防治。高血压病通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和胆固醇；每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳。
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物；药物治疗可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。
建议每周测量血压2-3次，记录血压变化；定期体检检查血脂、血糖等指标，及时发现并发症风险。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻有关，可配合决明子、菊花等中药调理。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，控制体重在正常范围，有助于血压稳定。
