血压的正常范围

Question

血压的正常范围

Answer 1

血压的正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平受年龄、测量方式、身体状态、基础疾病等多种因素影响。

1、年龄因素

青少年血压通常接近下限值，中老年人因血管弹性下降可能接近上限值，建议每年定期监测血压变化。

2、测量方式

测量前需静坐5分钟，袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值，避免运动后或情绪激动时测量。

3、身体状态

睡眠不足、高盐饮食、缺乏运动可能导致血压暂时性升高，改善生活方式有助于维持正常范围。

4、基础疾病

高血压、糖尿病、肾病等慢性病患者需更严格控压，这类人群理想血压应控制在130/80毫米汞柱以下。

保持低钠饮食和规律运动，每日食盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于维持血压。